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Respiration et Coaching. Un PODCAST qui vous permet de prendre quelques minutes pour SOUFFLER et apprendre à RESPIRER EN CONSCIENCE. Je vous invite à me suivre régulièrement pour vous ressourcer sur le long terme: la première semaine je vous recommande d’écouter un épisode par jour pour découvrir rapidement les bases de la respiration en conscience et repérer les premiers bienfaits. Après cette première phase, je diffuse deux épisodes par semaine dans lesquels je parle de notre vie intérieure et vous donne de PETITS OUTILS SIMPLES pour apprendre à mieux vous comprendre et réguler vos pensées et émotions. Respirer profondément plusieurs fois par jour pour garder les idées claires et mieux gérer son quotidien, voilà ce qu’un petit bol d’air vous apporte!
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Friday May 01, 2020
Friday May 01, 2020
Bonjour,
j'espère sincèrement que vous aurez réussi à savourer l'épisode 5 et à bouger tout votre corps!
Aujourd'hui je vous propose de vous entraîner encore une fois à faire travailler notre respiration ventrale et surtout je vous raconte la petite histoire qui prouve que nous sommes toutes et tous capables de réapprendre à respirer avec notre ventre.
La respiration ventrale vous permet de relâcher les tensions en profondeur et surtout sur le long terme. Elle vous aide à moins appuyer sur vos cordes vocales, ce qui peut être très utile à toutes celles et tous ceux qui parlent beaucoup dans leur travail.
Voici l'avant dernier épisode de la première semaine de UN PETIT BOL D'AIR. Demain je vous propose un épisode qui récapitulera les bases que je vous ai présentées au fur et à mesure. Et à partir de la semaine prochaine, je passerai à un ou deux épisodes (selon les thématiques) par semaine et nous commencerons à parler des émotions et des outils qui nous permettent de mieux les gérer et donc de mieux les vivre!
Bonne écoute, bon entraînement et à demain.
Bien à vous,
Aurélie Thépaut
www.aurelie-thepaut-coaching.com
#détente #relaxation #developpementpersonnel #coaching #respiration #Meditation #Reflexion #calme #sommeil #Emotions #confiance
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