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Respiration et Coaching. Un PODCAST qui vous permet de prendre quelques minutes pour SOUFFLER et apprendre à RESPIRER EN CONSCIENCE. Je vous invite à me suivre régulièrement pour vous ressourcer sur le long terme: la première semaine je vous recommande d’écouter un épisode par jour pour découvrir rapidement les bases de la respiration en conscience et repérer les premiers bienfaits. Après cette première phase, je diffuse deux épisodes par semaine dans lesquels je parle de notre vie intérieure et vous donne de PETITS OUTILS SIMPLES pour apprendre à mieux vous comprendre et réguler vos pensées et émotions. Respirer profondément plusieurs fois par jour pour garder les idées claires et mieux gérer son quotidien, voilà ce qu’un petit bol d’air vous apporte!
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Friday May 15, 2020
Friday May 15, 2020
Bonjour à toutes et à toutes,
bienvenue pour notre épisode de respiration en conscience.
Aujourd'hui, je vous propose de revoir la technique de respiration nasale de la semaine dernière. Nous allons ensemble répéter rapidement le principe et respirer deux minutes de cette manière. Vous verrez que déjà en appliquant cette méthode pour la deuxième fois, vous vous détendez très rapidement. Je vous conseille d'utiliser cette technique le soir et assis(e) sur une chaise plutôt que allongé(e).
La respiration nasale me plonge dans un état de relaxation tellement intense, que j'ai l'impression de nager au fin fond de l'océan l'espace d'un instant. Laissez-vous portez aussi loin que vous le pouvez.
Après première étape d'entraînement, je vous présente une deuxième version de cette technique pour vous apporter un plus grand apport d'oxygène. Cette méthode vous permet de nettoyer toutes les neurones et de lâcher totalement. Testez-vous en écoutant cet épisode et n'hésitez pas à me donner vos impressions dans les commentaires.
Bonne respiration et à la semaine prochaine !
Bien à vous,
Aurélie
www.aurelie-thepaut-coaching.com
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