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Respiration et Coaching. Un PODCAST qui vous permet de prendre quelques minutes pour SOUFFLER et apprendre à RESPIRER EN CONSCIENCE. Je vous invite à me suivre régulièrement pour vous ressourcer sur le long terme: la première semaine je vous recommande d’écouter un épisode par jour pour découvrir rapidement les bases de la respiration en conscience et repérer les premiers bienfaits. Après cette première phase, je diffuse deux épisodes par semaine dans lesquels je parle de notre vie intérieure et vous donne de PETITS OUTILS SIMPLES pour apprendre à mieux vous comprendre et réguler vos pensées et émotions. Respirer profondément plusieurs fois par jour pour garder les idées claires et mieux gérer son quotidien, voilà ce qu’un petit bol d’air vous apporte!
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Sunday May 03, 2020
Sunday May 03, 2020
Bonjour,
et voilà, UN PETIT BOL D'AIR est en ligne depuis une semaine et nous avons déjà exploré les premières bases. Avec cet épisode, je récapitule les étapes nécessaires au démarrage de la respiration consciente en un exercice. Au début de l'épisode, j'explique le déroulement de celui-ci avant de le démarrer. L'exercice en lui-même dure environ 9 minutes. Pour y accéder directement, passez à la minute 01:50.
Je vous conseille d'écouter l'épisode en entier la première fois et d'essayer de vous entraîner en m'écoutant sans introduction une fois par jour.
A partir de la semaine prochaine, je passerai à deux épisodes par semaines. Je vous recommande de vous abonner pour être informé du moment de la publication.
J'espère sincèrement que votre écoute jusqu'ici vous a apporté un peu de sérénité. Si c'est le cas, PARTAGEZ et LIKEZ! Plus on est de fou plus on rit, parlez de votre expérience pour inciter le plus de personne à tenter l'expérience. Pour gérer cette crise au mieux, il faut que nous puissions rester calmes et conscients. La base est de prendre soin de nous pour pouvoir prendre soin des autres.
Bonne écoute et RESPIREZ aussi souvent que possible!
Bien à vous et à la semaine prochaine.
Aurélie Thépaut
www.aurelie-thepaut-coaching.com
#détente #relaxation #developpementpersonnel #coaching #respiration #Meditation #Reflexion #calme #sommeil #Emotions #confiance
Comments (1)
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Merci !!!
Saturday Jun 06, 2020
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