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Respiration et Coaching. Un PODCAST qui vous permet de prendre quelques minutes pour SOUFFLER et apprendre à RESPIRER EN CONSCIENCE. Je vous invite à me suivre régulièrement pour vous ressourcer sur le long terme: la première semaine je vous recommande d’écouter un épisode par jour pour découvrir rapidement les bases de la respiration en conscience et repérer les premiers bienfaits. Après cette première phase, je diffuse deux épisodes par semaine dans lesquels je parle de notre vie intérieure et vous donne de PETITS OUTILS SIMPLES pour apprendre à mieux vous comprendre et réguler vos pensées et émotions. Respirer profondément plusieurs fois par jour pour garder les idées claires et mieux gérer son quotidien, voilà ce qu’un petit bol d’air vous apporte!
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Friday May 29, 2020
Friday May 29, 2020
Bonjour à toutes et à tous,
cet épisode vous propose un exercice de respiration guidée, pour vous aider à vous concentrer au maximum sur votre respiration. La concentration sur l'air qui entre et qui sort vous permet de déconnecter pour quelques minutes de votre vie cérébrale intense. Si vous réussissez à mettre en pratique cet exercice tous les jours pendant plusieurs semaines, vous commencerez à ressentir une baisse du stress et des problèmes de sommeil si vous en avez. l'exercice dure huit minutes et nous ralentissons le rythme de respiration et donc cardiaque en douceur auf fur et à mesure.
Écoutez Un Petit Bol D'air toutes les semaines , détendez vous en prenant vraiment conscience de votre ressenti, de vos besoins pour évoluer et avancer avec plus de légèreté.
Bonne écoute, bonne détente et à la semaine prochaine!
Bien à vous,
Aurélie
www.aurelie-thepaut-coaching.com
#détente #relaxation #developpementpersonnel #coaching #respiration #Meditation #Reflexion #calme #sommeil #Emotions #confiance
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