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Respiration et Coaching. Un PODCAST qui vous permet de prendre quelques minutes pour SOUFFLER et apprendre à RESPIRER EN CONSCIENCE. Je vous invite à me suivre régulièrement pour vous ressourcer sur le long terme: la première semaine je vous recommande d’écouter un épisode par jour pour découvrir rapidement les bases de la respiration en conscience et repérer les premiers bienfaits. Après cette première phase, je diffuse deux épisodes par semaine dans lesquels je parle de notre vie intérieure et vous donne de PETITS OUTILS SIMPLES pour apprendre à mieux vous comprendre et réguler vos pensées et émotions. Respirer profondément plusieurs fois par jour pour garder les idées claires et mieux gérer son quotidien, voilà ce qu’un petit bol d’air vous apporte!
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Wednesday May 13, 2020
Wednesday May 13, 2020
Bonjour à toutes et à tous!
Aujourd'hui , je reprends la thématique des émotions et vous propose de regarder à la loupe celles qui nous dérangent le plus. Les pensées comme les émotions vont et viennent. Parfois nous avons l'impression d'être totalement envahit. Et si nous en reprenions le contrôle pour soulager les moments désagréables et augmenter les moments positifs?
Et maintenant, vous allez vous demandez quel est le rapport avec le fait de respirer! Et bien c'est exactement à cette question que je réponds dans cet épisode: C'est vous qui commandez! Je vous propose de reprendre le volant et d'être le capitaine de votre vie émotionelle, sans pour autant couper des têtes pour cela. Juste en prenant le bon vent en poupe.
Je vous explique aujourd'hui, ce qui se passe avec nos émotions négatives quand nous croyons les maîtrisier et je vous porpose une petite experience pour apprendre à les gérer.
Bonne écoute et à demain pour l'exercice de respiration qui va avec.
Bien à vous,
Aurélie Thépaut.
www.aurelie-thepaut-coaching.com
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