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Respiration et Coaching. Un PODCAST qui vous permet de prendre quelques minutes pour SOUFFLER et apprendre à RESPIRER EN CONSCIENCE. Je vous invite à me suivre régulièrement pour vous ressourcer sur le long terme: la première semaine je vous recommande d’écouter un épisode par jour pour découvrir rapidement les bases de la respiration en conscience et repérer les premiers bienfaits. Après cette première phase, je diffuse deux épisodes par semaine dans lesquels je parle de notre vie intérieure et vous donne de PETITS OUTILS SIMPLES pour apprendre à mieux vous comprendre et réguler vos pensées et émotions. Respirer profondément plusieurs fois par jour pour garder les idées claires et mieux gérer son quotidien, voilà ce qu’un petit bol d’air vous apporte!
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Monday Jun 08, 2020
Monday Jun 08, 2020
Bonjour à toutes et à tous,
aujourd'hui épisode très auditif: je vous emmène écouter la nature.
Nous allons respirer et ralentir notre rythme de respiration, tout en écoutant le ruisseau couler et les oiseaux piailler!
Exercice de respiration à faire encore et toujours: inspirer profondément au démarrage et concentrer vous pour prendre le maximum d'air à chaque fois et surtout de laisser ressortir tout l'air. En rejetant tout l'air et rallongeant au fur et à mesure notre expiration, nous rejetons le maximum de "déchets" et nous remplissons avec du nouvel air. Cet opération nous permet de nous détendre soit, mais surtout de retrouver la patate, la banane, la pêche et surtout je l'espère LE SOURIRE!
Un exercice spécial journée grise, où la pluie envahit votre ciel intérieur.
N'hésite pas à le tester régulièrement. écoutez le plusieurs fois pour vous laisser porter par les bruits de la nature et ensuite reprenez-le seul à votre rythme et savourez les bienfaits.
à consommer sans modération!
Bonne écoute, bonne respiration!
Bien à vous,
Aurélie.
www.aurelie-thepaut-coaching.com
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