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Respiration et Coaching. Un PODCAST qui vous permet de prendre quelques minutes pour SOUFFLER et apprendre à RESPIRER EN CONSCIENCE. Je vous invite à me suivre régulièrement pour vous ressourcer sur le long terme: la première semaine je vous recommande d’écouter un épisode par jour pour découvrir rapidement les bases de la respiration en conscience et repérer les premiers bienfaits. Après cette première phase, je diffuse deux épisodes par semaine dans lesquels je parle de notre vie intérieure et vous donne de PETITS OUTILS SIMPLES pour apprendre à mieux vous comprendre et réguler vos pensées et émotions. Respirer profondément plusieurs fois par jour pour garder les idées claires et mieux gérer son quotidien, voilà ce qu’un petit bol d’air vous apporte!
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Wednesday Jun 17, 2020
Wednesday Jun 17, 2020
Bonjour à toutes et à tous,
aujourd'hui: attention concentration: à vos papiers et crayons! Ca y est, je vous propose de tester un exercice cette fois écrit avec moi. Alors si vous en doutiez jusqu'ici et bien cette fois-ci c'est certain: nous parlons aujourd'hui de développement personnel. Les épisodes précédents vous auront préparé à cette approche. Nous avons appris ensemble à prendre conscience de notre ressenti lors des exercices de respiration. Je vous ai expliqué aussi le lien entre ressenti physique, ressenti émotionnel et les pensées. Et dans cet épisode nous allons tout mettre sur papier et apprendre à prendre du recul sur notre mode de fonctionnement.
Si il existe des pensées ou des situations dans votre vie qui vous semblent envahissantes ou même polluantes, l'exercice que j'ai appelé l'avocat du diable et que je vous présente aujourd'hui vous aidera à y voir plus clair. Je vous explique le principe et l'intérêt au cours de cet épisode. Ce qui explique qu'il est plus long que d'habitude.
Mais bien sûre soyez patient(e) et surtout curieu(x)se! Vous ne trouverez peut-être pas tout de suite les choses évidentes à la première écoute. C'est normal! Imaginez que vous apprenez une chorégraphie de dans ou mémorisez le trajet vers votre nouvel appart: il vous faut une ou deux tentatives avant que cela fonctionne. Tenez vous bien au principe jusqu'au point 7 de l'exercice et observer les conséquences sur votre vie intérieure les jours ou semaines suivantes.
Exercice à faire et refaire!
Si cela vous intéresse, je vous recommande les livres de Brooke Castillo et Katie Bayron, deux femmes américaines qui ont écrit sur le développement personnel et qui m'ont influencé dans la création de l'avocat du diable.
Et enfin: n'hésitez pas à me parler de votre expérience avec cet exercice dans les commentaires ou à m'envoyer un mail si vous avez des questions.
Bonne écoute, bonne respiration!
Bien à vous,
Aurélie.
www.aurelie-thepaut-coaching.com
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