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Respiration et Coaching. Un PODCAST qui vous permet de prendre quelques minutes pour SOUFFLER et apprendre à RESPIRER EN CONSCIENCE. Je vous invite à me suivre régulièrement pour vous ressourcer sur le long terme: la première semaine je vous recommande d’écouter un épisode par jour pour découvrir rapidement les bases de la respiration en conscience et repérer les premiers bienfaits. Après cette première phase, je diffuse deux épisodes par semaine dans lesquels je parle de notre vie intérieure et vous donne de PETITS OUTILS SIMPLES pour apprendre à mieux vous comprendre et réguler vos pensées et émotions. Respirer profondément plusieurs fois par jour pour garder les idées claires et mieux gérer son quotidien, voilà ce qu’un petit bol d’air vous apporte!
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Tuesday Apr 28, 2020
Tuesday Apr 28, 2020
Bonjour à toutes et à tous,
aujourd'hui pour commencer, je voulais vous dire quelques mots sur notre nez !... et la respiration dite nasale, qui est si bénéfique.
Mais surtout je vous propose dans ce quatrième épisode d'approfondir les bases que nous avons découvert ces derniers jours. Et aujourd'hui je vous emmène un peu plus loin. Vous vous entraînez à ralentir encore le rythme de votre respiration. Concentré(e)s sur votre ressenti physique, vous créez un espace de détente profonde et de protection. Les pensées peuvent continuer à filer sur l'autoroute, nous les regardons de loin et relâchons pour quelques minutes. Et ces quelques minutes de calme vous apporte une belle étincelle de sérénité.
Bonne écoute!
N'hésitez pas à recommander ce podcast, si vous prenez déjà conscience des bienfaits. Pensez à vous abonnez pour être informé(e) des publications.
À demain.
Bien à vous,
Aurélie Thépaut
www.aurelie-thepaut-coaching.com
#détente #relaxation #developpementpersonnel #coaching #respiration #Meditation #Reflexion #calme #sommeil #Emotions #confiance
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