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Respiration et Coaching. Un PODCAST qui vous permet de prendre quelques minutes pour SOUFFLER et apprendre à RESPIRER EN CONSCIENCE. Je vous invite à me suivre régulièrement pour vous ressourcer sur le long terme: la première semaine je vous recommande d’écouter un épisode par jour pour découvrir rapidement les bases de la respiration en conscience et repérer les premiers bienfaits. Après cette première phase, je diffuse deux épisodes par semaine dans lesquels je parle de notre vie intérieure et vous donne de PETITS OUTILS SIMPLES pour apprendre à mieux vous comprendre et réguler vos pensées et émotions. Respirer profondément plusieurs fois par jour pour garder les idées claires et mieux gérer son quotidien, voilà ce qu’un petit bol d’air vous apporte!
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Monday Apr 27, 2020
Monday Apr 27, 2020
Bonjour à toutes et à tous,
comme je l'avais annoncé, je souhaite publier un épisode par jour cette semaine pour que vous puissiez tester rapidement l'approche de la respiration consciente.
Il est évident que votre cerveau va continuer à fonctionner et à vous envoyer un tas de pensée au cours des exercices. Ne vous inquiétez pas. Non seulement cela est tout à fait normal, mais surtout le flux des pensées n'empêchent pas de relâcher tant que nous restons concentrer sur notre respiration et notre corps.
Dans cet épisode, je vous parle rapidement du lien entre notre respiration et le niveau de notre stress quotidien. Suite à l'épisode #002, je vous propose de continuer à vous entraîner à ralentir le rythme de votre respiration. Vous allez découvrir les bienfaits de la respiration 4/7/8. Celle-ci est souvent recommandé à toutes les personnes qui ont des difficultés à s'endormir.
Alors bonne écoute, bonne fin de soirée (ici il est 18h) et surtout: dormez bien!
Et à demain.
Bien à vous,
Aurélie.
#détente #relaxation #developpementpersonnel #coaching #respiration #Meditation #Reflexion #calme #sommeil #Emotions #confiance
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